Ouvert à tous le yoga se propose de nous réconcilier avec nous-mêmes en associant le corps et l’esprit dans un même travail. Ses effets se traduisent par un mieux être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l’action,  une autonomie accrue.

La relaxation détend le corps, le libère de fatigues, de tensions, de stress pour aller vers un lâcher prise tant physique que mental et en éprouver les bienfaits dans la vie quotidienne.

La respiration améliore la capacité respiratoire, la qualité du souffle, accroît la vitalité, atténue les tensions nerveuses et psychologiques, favorise la concentration et conduit au recentrage intérieur.

Les postures traditionnelles du yoga, en privilégiant la bonne position du dos  et du corps, assouplissent le corps, améliorent les attitudes vertébrales et articulaires ainsi que la circulation des énergies.

Le Yoga de l’Énergie permet de progresser dans la subtilité du corps de l’énergie en affinant les sens et en développant l’art de respirer… de sensibiliser et de stimuler les énergies vitales dans les postures et enchaînements spécifiques…d’approfondir la connaissance du corps de l’énergie et du corps du mental.

Les pratiques de concentration et d’intériorisation conduisent à l’écoute intérieure et à la méditation.