Ouvert à tous le yoga se propose de nous réconcilier avec nous-mêmes en associant le corps et l’esprit dans un même travail. Ses effets se traduisent par un mieux être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l’action, une autonomie accrue.
La relaxation détend le corps, le libère de fatigues, de tensions, de stress pour aller vers un lâcher prise tant physique que mental et en éprouver les bienfaits dans la vie quotidienne.
La respiration améliore la capacité respiratoire, la qualité du souffle, accroît la vitalité, atténue les tensions nerveuses et psychologiques, favorise la concentration et conduit au recentrage intérieur.
Les postures traditionnelles du yoga, en privilégiant la bonne position du dos et du corps, assouplissent le corps, améliorent les attitudes vertébrales et articulaires ainsi que la circulation des énergies.
Les pratiques de concentration et d’intériorisation conduisent à l’écoute intérieure et à la méditation.
LE YOGA DE L’ÉNERGIE Un art de vivre
" Là où la pensée va, l’énergie va"
Le Yoga de l’Énergie, selon l'enseignement de Roger Clerc est un hatha-yoga complet et progressif particulièrement adapté aux occidentaux.
L'originalité de ce yoga est d'avoir une double origine : une lignée indo-tibétaine de Milarepa et une lignée occidentale selon l'enseignement de Lucien Ferrer, puis de Roger Clerc.
Ce yoga accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration, à la concentration et à la détente.
On y trouve la préparation habituelle du corps : bassin, épaules, colonne vertébrale. Les postures seront ajustées en fonction de la morphologie et des possiblilités de l'élève, sans limite d'âge.
La respiration est prise en compte en développant une meilleure capacité respiratoire ou manière de respirer et une conscience approfondie de la respiration, du souffle ou art de respirer.
Le concept de l'énergie sous-entend celui des deux polarités, masculine et féminine contenues en chaque être humain. Selon ce concept, le Yoga de l'Énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du yoga et dans la posture assise pour tendre vers le recentrage, la concentration et l'état de méditation.
Parfaitement adapté à notre société occidentale, le Yoga de l'Énergie invite à une application juste et consciente dans la vie quotidienne, c'est "art de vivre".
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